Você se esforça, faz uma dieta, reduz medidas, perde peso, mas… a celulite continua lá e, pior, ela passa a ser acompanhada da flacidez. Saiba que você não está sozinho(a) nessa! Esses problemas são muito comuns, por isso, separamos algumas dicas que vão te ajudar. Confira abaixo!
1. Coma menos sal
Você já sabe que o excesso de sal é péssimo para a sua saúde, mas você sabia que o seu consumo pode favorecer o surgimento da celulite? Pois é, os malefícios do sódio também são estéticos. Ao promover a retenção de líquidos, o sal facilita o desenvolvimento ou agravamento de celulite. Evite consumir mais de 5mg de sal por dia e fique sempre de olho nas embalagens dos produtos industrializados.
2. Aposte no chá verde
Dando continuidade ao grande vilão que é a retenção de líquidos no corpo, o chá verde é um importante aliado. Ele é um poderoso diurético, reduzindo a retenção de líquidos no corpo. Tome cerca de 500ml por dia, sem adição de açúcares.
3. Estimule a circulação
Com mais oxigênio chegando às células, você acelera as funções do sistema linfático e reduz as chances de desenvolver celulite. Na Artepharma, você encontra excelentes cremes esfoliantes que, ao serem utilizados para massagear a área afetada, além de estimularem a circulação, ainda removem as células mortas – que também podem ajudar a agravar a celulite.
4. Faça musculação
Busque trocar a gordura pela massa magra. Isso vai ajudar a reduzir consideravelmente a sua sensação de flacidez, afinal, onde antes havia gordura, agora haverá o desenvolvimento de músculos. Seu corpo ganhará um aspecto de rigidez e você também estará eliminando toxinas que ajudam a causar a celulite.
5. A dieta ideal
A má alimentação é um dos principais causadores da celulite e da flacidez. Já mencionamos aqui sobre o excesso de sódio, mas o consumo exagerado de gorduras também é muito prejudicial.
Além disso, aposte em alimentos com maior teor de ferro, como a beterraba, o cacau e folhas verdes. Eles ajudam a acabar com a celulite de dentro para fora. Você também deve consumir mais fibras, pois elas melhoram o aspecto da pele, além de ajudar a combater o sobrepeso ao aumentarem a sensação de saciedade.
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